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Receta de batido verde.

Este es un batido sencillo y facil de elaborar.

Con su preparación se integran las propiedades nutritivas y farmacologicas de cada uno de sus ingredientes.

Este batido contiene muchas vitaminas y minerales, es un gran regenerador y alivia muchas dolencias.

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1,5 litros de batido

Ingredientes de esta receta de:

Batido verde

- 8 tallos grandes de apio

- 7 zanahorias medianas

- 7 manzanas pequeñas

- 2 limones pequeños

- 1,5 pepino . grande

- 3 puñados de espinaca tierna

- un poco de jengibre.

- un vaso de jugo ( naranjas, durasno, piña, o agua)

Elaboración de esta receta de:

Batido verde

1)- Limpiar y lavar bien las verduras y cortarlas en pedazos.

2) - Cortar el apio en pedazos de aprox. 3-4 cm de largo.

3)- Pasar todos los ingredientes por la licuadora.

4) - Tomarlo inmediatamente.

Tomarlo a sorbitos. Siempre es bueno, dejarlo un par de segundos en la boca paladeando el savor.

Recuerda: En la boca empieza la digestión

.

 

Propiedades de los ingredientes de este batido:

MANZANA

Fuente de antioxidantes, - contiene propiedades anticancerígenas, además de pectina y vitamina C - facilita la digestión

APIO

Contiene: Vitaminas A, K, B1, B2, B6, C, potasio, acido fólico, calcio, magnesio, hierro, fósforo, sodio y antioxidantes

Refuerza el sistema inmunológico, ayuda a bajar la presión sanguínea, mantiene el pH del cuerpo saludable, reemplaza electrólitos y rehidrata el cuerpo además de propiedades anticancerígenas y diuréticas

PEPINO

Contiene: Vitaminas A y C, antioxidantes, folatos, manganeso, potasio, complejo B, sodio, calcio, fósforo, fitonutrientes y es rico en agua.

Ayuda a mantener el pH saludable del cuerpo, regula la presión sanguínea y tiene propiedades diuréticas.

LIMÓN

Contiene: Vitaminas C y flavonoides. Es bueno contra el cáncer

JENGIBRE

Fuente de: Antioxidantes, aceites esenciales, calcio, fósforo, vitamina C, manganeso

Tiene propiedades anticoagulantes, antiinflamatorias y afrodisíacas.

Ayuda a la digestión y aliviar el dolor muscular. Es bueno usarlo contra la fatiga,

ZANAHORIA

Contiene: Vitaminas C, D, E, K, B1 y B6, provitamina A, potasio, calcio, magnesio, fósforo, sodio y antioxidantes.

 

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Batido verde

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